Les cours

Pourquoi un coach ?

Un coach sportif va vous permettre de reprendre de manière régulière et adaptée une pratique sportive répondant à vos objectifs.
Un bilan global vous est proposé afin d’évaluer vos besoins : votre posture, vos capacités cardiovasculaires pour une approche beaucoup plus personnalisée.
La planification va être très importante dans le déroulement de vos séances, elle va demander une certaine rigueur et une transparence dans l’exécution des cours pour atteindre l’objectif prédéfini.

Le coach va prendre en considération vos pathologies, traumatismes et pourra si besoin se mettre en relation avec le personnel médical (médecin, kiné, ostéo) pour compléter et renforcer les zones traumatiques. Ces différents paramètres seront à prendre en considération lors de l’élaboration de la planification.

Les objectifs peuvent être divers et variés

Retrouver la forme

Perte de poids et affinement de la silhouette

Faire passer vos douleurs de dos

Se préparer pour un objectif sportif ou professionnel

Se préparer pour le ski efficacement

Vieillir en bonne santé

Sortir d'un burn-out

Évacuer votre stress

Être plus performant au sein de l'entreprise

Pour retrouver la forme

Cela fait quelque temps que vous n'avez plus bougé, plus pratiqué d'activité sportive.
Ce module est fait pour vous, une planification adaptée vous sera présentée alliant des exercices cardio-vasculaire, un travail sur les muscles profonds ainsi que de la gymnastique douce. Votre coach saura adapter les séances afin de répondre à vos besoins et vos exigences grâce à des exercices variés et efficaces. Ensemble nous allons vous permettre de retrouver cette forme jadis perdue.

Pour perdre du poids et affiner votre silhouette

Vous avez pris quelques kilos que vous n'arrivez pas à perdre malgré les régimes plus ou moins efficaces ? Vous vous sentez mal dans votre corps ? Vous souhaitez affiner votre silhouette afin de retrouver confiance en vous ? Avec une alimentation saine et de l'exercice physique vos rêves peuvent devenir réalité. Vous retrouverez cette silhouette tant attendue.
Le but sera de vous proposer des exercices favorisant la dépense énergétique pour favoriser au maximum la combustion des cellules graisseuses (marche, course à pied, vélo, boxe...)

Pour faire passer vos douleurs de dos

Les maux de dos touchent une bonne partie de la population, elles sont souvent étroitement liées à des tensions quotidiennes. Stress, déficit musculaire au niveau des spinaux (regroupant l’intégralité des muscles soutenant la colonne vertébrale, muscle érecteur du rachis, les muscles transversaires épineux...) sont les principales cause de ces maux. L'élaboration d'un programme adapté alliant des exercices renforçant les zones cibles et des étirements vont permettre de renforcer et de détendre les tensions. Avec des exercices basés essentiellement sur la sangle lombaire (muscle profond
notamment) et sur la sangle abdominale, peu à peu vous retrouverez un tonus musculaire et vos douleurs s'estomperont.

Pour se préparer pour un objectif sportif ou professionnel

Vous souhaitez réaliser votre objectif sportif ? Vous souhaitez performer lors de votre prochaine compétition ? Un objectif de taille doit être préparé avec soin. Il est nécessaire de mette en place une préparation physique générale associée à une préparation spécifique pour réaliser vos objectifs. Quelque soit votre âge, votre condition physique et votre motivation, un coaching adapté sur mesure et ajustable de tout temps va vous permettre d'optimiser votre préparation afin d'arriver le
jour J en pleine possession de vos moyens.

Pour se préparer pour le ski efficacement

Vous avez décidé de partir au ski mais vous n'avez plus pratiqué d'activité physique depuis de long mois. Vous souhaitez vous préparer de manière efficace afin de rider sur les pistes des plus grandes stations. Nous vous proposons de pouvoir enchainer plusieurs heures en évitant la fatigue et surtout les blessures. Une planification d'entrainement adéquat paraît obligatoire. Un programme sur mesure vous sera proposé, adapté à votre niveau de compétence. Exercices de souplesse, de force et de réactivité vont vous permettre d'envisager sereinement la pratique du ski.

Pour se préparer vieillir en bonne santé

Les bienfaits de l'activité physique sur les séniors n'est plus à démontrer, elle permet de rester dynamique et de garder la forme. La mise en place d'une planification adaptée à vos besoins vous permettra d'avoir un vieillissement dynamique. Par des exercices personnalisés suivant vos antécédents médicaux, nous vous
permettrons de mieux combattre et appréhender vos problèmes d’ostéoporose, cardio-vasculaires et d'arthrose. Sans compter que l'activité physique va permettre de maintenir vos capacités intellectuelles ainsi que la concentration.
Nous intervenons aussi auprès des résidences EHPAD